Siirry sisältöön
Ammattiliitto JHL
  • OmaJHL
  • Yhteystiedot
  • Työttömyyskassa
    • Svenska
    • English
  • Liity jäseneksi
  • Yhteystiedot
  • Etusivu
  • Ajankohtaiset
    • Painava syy – Nyt on sinun aikasi toimia
    • Sopimusneuvottelut
      • Neuvottelutermit
    • Ammattiliitto JHL ja vaikuttaminen
      • Vaikuttamalla saadaan parempi työelämä
      • Kärkihankkeet
      • Tutkittu tieto
      • Sosiaali- ja terveyspolitiikka
      • Koulutuspoliittinen edunvalvonta
      • Kansainvälinen edunvalvonta JHL:ssä
    • Koulutus- ja tapahtumakalenteri
  • Työ
    • Työehtosopimukset
      • Yksityisen sosiaalipalvelualan tes
      • Henkilökohtaisten avustajien Heta-tes
    • Työelämäkysymykset
    • Työsuojelu ja -hyvinvointi
  • Jäsenyys
    • Liity jäseneksi
    • Jäsenmaksu
    • Jäsenedut
    • Mikä on jäsenpalvelu omaJHL
    • JHL-SHOP
    • Työttömyyskassa
  • Osallistu
    • Koulutus- ja tapahtumakalenteri
    • JHL kouluttaa
    • 1001 ammattia – ammattialat
      • Kasvatus- ja ohjausala
      • Ravitsemis- ja puhtausala
      • Sosiaali- ja terveysala
      • Teknisten-, energian ja liikenteen alat
      • Tietotyö-, hallinto- ja kirjastoala
      • Turvallisuusala
      • JHL-alojen avoimet työpaikat
    • Nuoret ja opiskelijat
    • Maahanmuuttajat
  • Yhdistyksille ja aktiiveille
    • Säännöt, ohjeet, mallit
    • Yhdistystoiminnan tekijät
    • Apuvälineitä yhdistystoimintaan
    • Yhdistysten omat koulutukset ja JHL:n tuki
    • JHL-yhdistysten nettisivut ja somekanavat
    • Työtaistelut
      • Lakot ja muut työtaistelutoimet
      • Usein kysytyt kysymykset lakosta
      • Usein kysytyt kysymykset ylityö- ja vuoronvaihtokiellosta
      • Työtaistelutermit haltuun
    • Luottamusmiehille
    • Työsuojeluvaltuutetuille
  • Tietoa JHL:stä
    • Yhteystiedot
      • JHL:n edustajisto ja hallitus
      • Henkilöstön yhteystiedot
    • JHL:n aineistopankki
    • Työelämäinfot oppilaitoksille
    • Palkanlaskijoille
    • Töihin JHL:ään
  • Työttömyyskassa
  1. Etusivu
  2. Uutisartikkelit
  3. Kroppa ja pääkoppa kovilla – hallitse kuormitusta sosiaali- ja terveysalalla

Kroppa ja pääkoppa kovilla – hallitse kuormitusta sosiaali- ja terveysalalla

30.3.2021

Työterveyslaitos on koonnut laajan tietopaketin sote-alan työntekijöille ja yrittäjille siitä miten tunnistaa ja vähentää kuormitusta näissä rankoissa ammateissa. Pötki pitkälle! -suosituksissa muistutetaan myös, että työstä palautumisen voi aloittaa jo työpäivän aikana.

Työn fyysisiin kuormitustekijöihin pystytään vaikuttamaan turvallisilla työtavoilla, toimivilla työaikajärjestelyillä, esteettömillä työtilaratkaisuilla sekä erilaisilla työ- ja apuvälineillä.

Pötki pitkälle! -opas kysymyksineen auttaa tunnistamaan näitä kuormitusta aiheuttavia tekijöitä.  Tietopaketista löytyy laajemmin tietoa myös ergonomian hyödyntämisestä.

Stressi ja tunteet

Työn sopiva haastavuus lisää usein työnteon mielekkyyttä ja edistää toimintakykyä. Kuormitus muuttuu kuitenkin haitalliseksi, jos joutuu tekemään liian useaa työtehtävää samanaikaisesti.

Lisäksi kun työssä on paljon siihen kuulumattomia keskeytyksiä, käsiteltävä suuria tietomääriä sekä hallittava useita laitteita ja viestintäkanavia, saattaa työ muuttua stressaavaksi.

Tunnista stressi!

Tietopankki antaa lukuisia vinkkejä stressinhallintaan. Erilaisilla harjoitteilla on mahdollista vähentää niin stressiä kuin stressioireita.

Työhön vaikuttavat myös tunteet. Tietopankissa käydään läpi erilaisia psykososiaalisia tekijöitä ja avataan sitä, miten psyykkiset, sosiaaliset ja eettiset kuormitustekijät voivat olla käännettävissä voimavaroiksi.

Sosiaaliset suhteet ja työyhteisön tuki ovat merkittävä hyvinvoinnin lähde ja voimavara työssä. Niiden puuttuminen tai kielteisyys puolestaan voivat aiheuttaa kuormitusta ja johtaa hyvinvoinnin laskuun.

Tauota ja irrottaudu

Työkyvyn edistämisessä on olennaista, että työstä palautuminen aloitetaan jo työpäivän aikana. Pötki pitkälle!  -suositukset muistuttavat työn tauottamisen tärkeydestä. Tauolle sopii esimerkiksi taukojumppa tai lyhyt kävelylenkki. Hyvinvointia ja palautumista tukee myös terveellinen ravitsemus välipaloineen.

Uusien taitojen oppiminen vie ajatukset pois työstä.

Työpäivän jälkeen on tärkeää päästä irrottautumaan työstä. Siihen hyviä keinoja ovat esimerkiksi jonkun uuden asian opetteleminen, riittävä uni ja harrastukset. Työn vastapainoksi tarvitaan aikaa mukaville asioille, yhteiselle ajalle läheisten kanssa sekä joutenololle.


Haluatko kuulla lisää? TTL järjestää maksuttoman webinaarin aiheesta  tiistaina 20.4.  Lue lisää ja ilmoittaudu.

Sinua voisi kiinnostaa myös

  • Mitä tartuntatautilain uudistus tarkoittaa työntekijälle ja keitä se koskee? – Tule kuulolle JHL:n webinaariin 26.1. 24.1.2022
  • Tällainen on kolmevuotinen SOTE-sopimus ja sen palkkaohjelma 8.6.2022
  • JHL: Sotehenkilöstö tarvitsee täydennyskoulutusreformin 29.6.2022
Skip latest articles

Viimeisimmät uutiset

  • Valtakunnallinen Puhtauspäivä 4.12. – Muistetaan kiittää siivoojaa!
  • Tällainen on kirkon alan palkkaratkaisu
  • Päijät-Hämeen hyvinvointikuntayhtymän palkkaharmonisaatio maaliin
  • Kirkon alan palkkaneuvotteluissa sopu
  • JHL: Hallitus poimii muista Pohjoismaista vain heikennyksiä, työmarkkinoiden tasapaino vaarassa
  • Ammattiliitto JHL: vammaispalvelulaki ei voi olla säästölaki 

Jaa tämä sivu

  • Jaa Facebookissa
  • Share on X
  • Jaa sähköpostilla
  • Jaa WhatsAppilla
  • Jaa Telegramilla

Liity vahvaan joukkoon

Liity jäseneksi
Ammattiliitto JHL

Julkisten ja hyvinvointialojen liitto JHL
Käyntiosoite: Sörnäisten Rantatie 23, 00500 Helsinki
Postiosoite: PL 101, 00531 Helsinki

Yhteystiedot
Aluetoimistot

Sivuston sisältö

  • Etusivu
  • Ajankohtaiset
  • Työ
  • Jäsenyys
  • Osallistu
  • Yhdistyksille ja aktiiveille
  • Tietoa JHL:stä

Pikalinkit

  • Työttömyyskassa
  • Liity jäseneksi
  • Svenska
  • English

Seuraa meitä

  • Facebook
  • X / Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn
  • TikTok

© 2023 Ammattiliitto JHL
  • Tietoa evästeistä
  • Tietosuojaseloste
  • Saavutettavuusseloste