Uusi jäsenetu: ruokapäiväkirjasovellus veloituksetta
Huikea jäsenetu ammattiliitto JHL:n jäsenille: Saat See How You Eat -kuvaruokapäiväkirjan ilmaiseksi kolmeksi kuukaudeksi ja sen jälkeen alennuksella.
See How You Eat on helppokäyttöinen, puhelimessa toimiva kuvaruokapäiväkirjasovellus, jonka avulla näet päivän syömiset yhdellä silmäyksellä ja opit tunnistamaan oman syömisesi rytmiä.
Kuvapäiväkirjan pitämisen on havaittu auttavan terveellisen ruokavalion ylläpitämisessä. Kun tulet tietoiseksi syömisestäsi, teet parempia valintoja aterioidesi suhteen. Voit seurata edistymistäsi kaaviosta, kirjata ajatuksiasi sekä reseptejäsi. Halutessasi voit jakaa tiedot eteenpäin valmentajallesi tai lääkärillesi.
Sovelluksesta löydät myös maksuttoman ruokakurssin vinkkeineen, saat muistutuksia aterioista, veden juomisesta, vitamiineista ja liikunnasta.
Kuvaruokapäiväkirja sopii sinulle, jos
- Haluat voida hyvin ja vapautua stressistä
- Olet saanut tarpeeksesi laihdutuskuureista
- Kalorien laskeminen tuntuu työläältä
- Sinulla on taipumus jättää aterioita välistä ja napostella
- Valmentajasi, ravitsemusterapeuttisi tai lääkärisi haluaa tietää, mitä syöt
Mahtava etu JHL:n jäsenille: ensimmäiset 3 kuukautta ilmaiseksi
JHL:n jäsenet saavat ensimmäiset 3 kuukautta ilmaiseksi sekä sen jälkeen 40 % alennuksen See How You Eat -sovelluksen 12 kuukauden Premium-jäsenyydestä.
Etu koskee uusia käyttäjiä. Kolmen kuukauden jälkeen alennettu vuosihinta on 29,99 € (norm. 49,99 € / vuosi). Tilaus on jatkuva, ja vuosimaksu veloitetaan kolmen kuukauden maksuttoman jakson jälkeen, ellei tilausta ole peruutettu.
Edun lunastuskoodin löydät omaJHL:stä, kohdasta Erityistarjoukset jäsenille.
Jäsenwebinaari 29.9.2026: Rytmiä elämään – mitä oma syömisesi kertoo?
Syömisen muuttamisen ei tarvitse tarkoittaa kaiken laittamista uusiksi. Entä jos aloittaisit katsomalla, miltä oma syömisesi oikeasti näyttää – ja valitsisit vain yhden tai kaksi asiaa, joihin keskityt seuraavaksi?
Tule mukaan JHL:n jäsenwebinaariin tiistaina 29. syyskuuta kello 18.00
Webinaarissa opit:
- Käyttämään See How You Eat -kuvaruokapäiväkirjaa apuna. Näet päivän syömiset yhdellä silmäyksellä ilman kalorien laskemista tai numeroita.
- Näkemään oman syömisesi uudella tavalla. Mitä oma ruokapäiväsi kertoo rytmistäsi ja valinnoistasi?
- Tunnistamaan olennaisen. Saat käytännön ajatuksia ateriarytmiin, kasviksiin, kuituun ja sokeriin.
- Keskittymään 1–2 muutokseen kerrallaan. Kaikkea ei tarvitse yrittää muuttaa yhtä aikaa.
- Hyödyntämään 80/20-ajattelua. Opit, miksi yksittäinen päivä tai valinta ei ratkaise kokonaisuutta.
Webinaarin pitävät Mia Karlsson ja Marika Venäläinen. Lisätietoja puhujista
Ilmoittaudu webinaariin etukäteen tästä linkistä. Tietojasi ei käytetä muuhun kuin webinaarin järjestämiseen ja webinaarista tiedottamiseen.