Yhdistysaktiivin jaksaminen, 2 pv
Kurssilla käsitellään stressin ja kuormittumisen syitä yhdistysaktiivin tehtävässä. Kurssilla käydään läpi työkaluja ja itsensä johtamisen keinoja, jotka tukevat tehtävässä jaksamista. Pohditaan omia palautumiskeinoja sekä laaditaan suunnitelma kuormittumisen vähentämiseksi.
Kohderyhmä
JHL-yhdistysten hallituksen jäsenet
Keskeinen sisältö
* Stressin aiheuttajat
* Liiallisen kuormittumisen merkit
* Kuinka voin vähentää stressiä ja kuormittumista
* Työkaluja jatkoon
Osaamistavoitteet
Kurssin käytyään osallistuja ymmärtää stressin ja liiallisen kuormittumisen syntymekanismin sekä merkit. Hän osaa käyttää työkaluja ja tehdä muutoksia, jotka vähentävät stressikuormaa.
| ke 28.10.2026 | |
|---|---|
| 10:00 – 11:30 |
Hyvinvoinnin tarkastelua; esittäytyminen, odotuksia koulutukselta, hyvinvointi nyt, tämän hetkisen tilanteen kartoitus, hyvinvoinnin perustekijät
Suominen Hannu |
| 11:30 – 12:15 |
Lounas
|
| 12:15 – 13:45 |
Arvot ja hyväksyntä; arvojen merkitys hyvinvoinnissa, tunteiden hyväksyntä
Suominen Hannu |
| 13:45 – 14:15 |
Kahvi
|
| 14:15 – 16:30 |
Tietoinen läsnäolo ja voimavarat, yhteenveto
Suominen Hannu |
| 16:30 – 17:30 |
Päivällinen
|
| to 29.10.2026 | |
|---|---|
| 08:30 – 11:30 |
Vireystilan kohotus, arvoanalyysin syventäminen, vallitsevan ajan vaikutukset omiin arvoihin ja jaksamiseen: ADT, ajatusten ja tunteiden kohtaaminen, myötätunto
Suominen Hannu |
| 11:30 – 12:15 |
Lounas
|
| 12:15 – 13:45 |
Mahdottomasta mahdollinen; Venninen, tietoisuusharjoituksia, työkaluja päätöksentekoon
Suominen Hannu |
| 13:45 – 14:15 |
Kahvi
|
| 14:15 – 15:45 |
Omien haaveiden ja unelmien näköinen tulevaisuus
Suominen Hannu |