Ny medlemsförmån: matdagboksapp avgiftsfritt
En toppenförmån för fackförbundet JHL:s medlemmar: Du får fotomatdagboken See How You Eat gratis i tre månader och därefter med rabatt.
See How You Eat (’se hur du äter’) är en fotomatdagboksapp för din telefon. Den är enkel att använda, ger dig en bild av dina måltider med ett ögonkast och lär dig känna din egen måltidsrytm.
Att föra en fotomatdagbok har konstaterats hjälpa med att upprätthålla en hälsosam kost. Att vara medveten om sina matvanor leder till mer medvetna mal vid måltider. Du kan följa hur det går i grafer, skriva ner dina tankar och spara recept. Om du önskar kan du dela informationen med din coach eller läkare.
I appen hittar du också en avgiftsfri matkurs med tips, får påminnelser om måltider, att dricka vatten, ta vitaminer och röra på dig.
En fotomatdagbok passar dig om
- du vill känna dig friskare och mindre stressad
- du har fått nog av misslyckade dieter
- att räkna kalorier känns komplicerat och tidsödande
- du har en tendens att hoppa över måltider och småäta
- din coach, näringsterapeut eller läkare vill veta hur du äter.
Fantastisk förmån för JHL-medlemmar: de tre första månaderna gratis
JHL-medlemmar får de första tre månaderna gratis och därefter 40 % rabatt på ett 12 månaders Premium-medlemskap i See How You Eat-appen.
Förmånen gäller nya användare. Efter tre månader är det rabatterade årspriset 29,99 € (norm. 49,99 €/år). Beställningen är fortlöpande och årsavgiften debiteras efter den avgiftsfria tremånadersperioden ifall inte beställningen avbokas.
Rabattkoden hittar du i mittJHL under Specialerbjudanden för medlemmar. Förmånen är kraft fram till utgången av år 2026.
Finskspråkigt medlemswebbinarium 29.9.2026: Rytmiä elämään – mitä oma syömisesi kertoo?
Du behöver inte göra om allt för att ändra på hur du äter. Kanske du kan börja med att se hur dina måltider egentligen ser ut, och välja bara en eller två saker att fokusera på till näst?
Om du kan finska, kom med på JHL:s medlemswebbinarium tisdagen den 29 september klockan 18.00.
På webbinariet går vi igenom följande teman:
- Hur du kan använda See How You Eat -fotomatdagboken som stöd, och få en överblick i vad du ätit under dagen utan att räkna kalorier.
- Att se på ditt ätande på ett nytt sätt. Vad berättar dina måltider under dagen om din rytm och dina val?
- Att identifiera det väsentliga. Du får praktiska idéer kring måltidsrytm, grönsaker, fiber och socker.
- Att koncentrera sig på 1–2 ändringar i taget. Man behöver inte försöka ändra allt på en gång.
- Att dra nytta av 80/20-tänkande. En enskild dag eller ett enskilt val är inte avgörande för helheten.
Webbinariet hålls av Mia Karlsson och Marika Venäläinen.
Anmäl dig till webbinariet här. Dina uppgifter används endast till att ordna webbinariet och informera om det.